Trail running : préparez vos défis ! (spécial préparation mentale)
Phrase résumé de “TRAIL RUNNING, Préparez vos défis” : les auteurs de “Trail running” s’adressent aux trailers expérimentés, comme aux coureurs débutants. Ce manuel exhaustif permet de découvrir les différents aspects de la discipline (entraînement, nutrition, préparation physique et mentale, podologie, bobologie…) , mais aussi de bénéficier de multiple conseils pratiques pour préparer ses trails…
Technique de préparation mentale (2) en ultra trail
Le “Body Scan” 2 : une technique de préparation mentale et physique pour éviter les blessures en trail… Dans mon article précédent sur le “Body Scan”, je vous expliquais ce qu’était cette technique de préparation mentale et comment la mettre en oeuvre. J’annonçais également un gros week-end de trail en perspective tout en vous promettant…
Technique de préparation mentale (1) en ultra trail
Le “body scan” 1 : une technique de préparation mentale en ultra trail Succesion de trails, blessures, perte de confiance : que décider ? Je relève le “Grand Défi Ménestrail” (34 km nocturne le samedi soir et 54 km le dimanche matin) la semaine prochaine. De la pluie, du vent, de la boue et du…
3 habitudes zen pour s’améliorer en course à pieds
Pensez-vous qu’il soit utile en course à pied et en particulier en ultra trail d’être capable de : diminuer son stress au quotidien et lors d’un événement important ? mieux gérer ses émotions ? mieux dormir ? renforcer son système immunitaire ? améliorer sa perception des situations et sa capacité à prendre des décisions ? éviter les blessures…